Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Masz skórę wrażliwą?
Masz skórę wrażliwą?

Odpowiedz na proste trzy pytania i sprawdź czy problem wrażliwej skóry dotyczy również Ciebie: Czy Twoja skóra się czerwieni, gdy zmienia się temperatura otoczenia? Czy po obfitym i pikantnym posiłku Twoja skóra się rozgrzewa? Czy rumienisz się w sytuacjach silnych emocji lub przy wysiłku sportowym?

więcej ›
Romantycznie i seksownie - bielizna Obsessive
Romantycznie i seksownie - bielizna Obsessive

Najnowsza linia bielizny z kolekcji My Bijou od Obsessive udowadnia, że romantyzm może być niezwykle seksowny. Ognista czerwień, przezroczysty materiał zdobiony aplikacjami w małe groszki, koronka, paski do pończoch, a do tego błyszczące kamienie… idealny prezent dla obojga partnerów.

więcej ›
Wielka wiosenna wyprzedaż BeautyFace
Wielka wiosenna wyprzedaż BeautyFace

Po długiej i intensywnej zimie skóra jest często zmęczona, matowa, pozbawiona witamin i kolorytu. Dlatego by każda z nas mogła szybko zregenerować cerę i cieszyć się pierwszymi promieniami słońca BeautyFace rusza ze specjalną wiosenną wyprzedażą.

więcej ›
Rustykalne wesele
Rustykalne wesele

W ostatnim czasie urządzanie wesel w stylu rustykalnym, vintage, ekologicznym, boho stało się prawdziwym hitem! Naturalność, sielskość, swoboda i połączenie z przyrodą to jest to, co kochają przyszłe Panny Młode, które stawiają na prostotę i naturalność.

więcej ›
Weselne lizaki od skleporganza.pl
Weselne lizaki od skleporganza.pl

Pierwsze skojarzenie jakie się nasuwa – oczywiście do zjedzenia. Czy tylko? Postaramy się podsunąć Wam kilka pomysłów na zastosowanie lizaków podczas uroczystości ślubu i wesela: 1.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...