Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Budżet weselny
Budżet weselny

Monika Krzemińska Budżet weselny to jeden z najczęściej dyskutowanych tematów okołoweselnych. Nic dziwnego, w końcu finanse budzą wiele skrajnych emocji, szczególnie jeśli dotyczą zagadnień uważanych przez niektórych za „nieopłacalne” czy „zbyteczne”.

więcej ›
Najszczęśliwszy moment w życiu.
Najszczęśliwszy moment w życiu.

Ślub jest bez wątpienia jednym z najszczęśliwszych momentów w życiu. Cała ceremonia jest wspaniała sama w sobie, a przygotowania do niej nie tylko bardzo absorbujące, ale również wyśmienicie wdrażające w atmosferę jaką niesie ze sobą ten ekscytujący okres.

więcej ›
Nowe suknie ślubne Cymbeline już w sprzedaży
Nowe suknie ślubne Cymbeline już w sprzedaży

Zdjęcia własnością CYMBELINE, modele zastrzeżone, reprodukcja zabroniona. Więcej zdjęć i informacji znajdziecie Państwo na stronie www.cymbeline-gdynia.

więcej ›
Targi ślubne 2014
Targi ślubne 2014

12 stycznia 2014 - Poznań X Wielka Poznańska Gala Ślubna, ul. Rosvelta 20, MTP pawilon 3, godz. 10-18, Poznań więcej... 12-13 stycznia 2014 - Łódź Nowa Hala EXPO (Centrum Konferencyjno-Wystawiennicze MTŁ), Łódź, al.

więcej ›
Suknie ślubne Mon Cheri kolekcja 2013
Suknie ślubne Mon Cheri kolekcja 2013

Mon Cheri Bridals to najważniejsza kolekcja ślubna Mon Cheri. Jej autorem jest David Tutera, właściwie „etatowy” projektant tej marki. Wśród jego przyszłorocznych propozycji, w kolekcji królować będą koronki oraz delikatne i lekkie materiały.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...