Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Ślub w dzień powszedni
Ślub w dzień powszedni

Jest środa, godzina 16.00. Właśnie skończyłam pracę. Środki komunikacji miejskiej o tej porze dnia wręcz uginają się od pasażerów, ale szczęśliwym trafem udaje mi się zająć miejsce tuż przy oknie.

więcej ›
Marzysz o ślubie - Salon Princesse kolekcja 2011
Marzysz o ślubie - Salon Princesse kolekcja 2011

Princesse ul. Rynek 19 41-900 Bytom tel.: +48 504 297 858 e-mail: prestiz@op.pl www: www.moda.slubna.eu « powrót do spisu galerii zdjęć

więcej ›
Najszczęśliwszy moment w życiu.
Najszczęśliwszy moment w życiu.

Ślub jest bez wątpienia jednym z najszczęśliwszych momentów w życiu. Cała ceremonia jest wspaniała sama w sobie, a przygotowania do niej nie tylko bardzo absorbujące, ale również wyśmienicie wdrażające w atmosferę jaką niesie ze sobą ten ekscytujący okres.

więcej ›
Weselne światła
Weselne światła

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważną kwestią podczas przygotowań do wesela jest odpowiedni dobór świateł. Dziś DJ’owskie lasery już nie wystarczą.

więcej ›
Wystrzałowe Konfetti - atrakcja na Twój ślub
Wystrzałowe Konfetti - atrakcja na Twój ślub

Konfetti wystrzałowe to widowiskowa atrakcja na ślub i przyjęcie weselne. Prosta w obsłudze tuba z różnorodnym wypełnieniem daje niezwykły efekt za bardzo przystępna cenę (9-19zł/szt).

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...