Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Maggie Sottero - suknie ślubne 2016
Maggie Sottero - suknie ślubne 2016

Poniżej przedstawiamy kolekcję sukien ślubnych autorstwa Maggie Sottero. To lekka i zwiewna propozycja dla wszystkich pań, które nie są fankami przepychu.

więcej ›
Ślub w plenerze
Ślub w plenerze

Niejedna kobieta marzy o ślubie w plenerze – romantyczna, powiewająca na wietrze suknia, kwiaty we włosach, tańce przy zachodzie słońca. Niestety w Polsce, z uwagi na panujący u nas klimat i kapryśną pogodę, a także tradycję ślubną, dość rzadko organizowane są tego typu wesela.

więcej ›
Letnie wesele
Letnie wesele

Ręce do góry, kto nie lubi lata? Lasu rąk nie widać, bo jak tu się oprzeć wakacjom, upragnionemu ciepłu przy kapryśnej polskiej pogodzie, czy wieczornym spacerom przy przyjemnym letnim wietrze.

więcej ›

Najlepsze modowe marki rok w rocznie podpowiadają poprzez lookbooki co z czym łączyć i na jakie szczegóły zwracać uwagę, by być na czasie. Publikują zdjęcia-wzorce, które mają dać nam pewien zarys myślenia, pewien kierunek, w który powinniśmy pójść.

więcej ›
Suknie ślubne Delphine Manivet 2017
Suknie ślubne Delphine Manivet 2017

Delphine Manivet na sezon 2017 prezentuje kobiecą, romantyczną i odrobinę prowokującą kolekcję sukien ślubnych. Wśród najnowszych modeli można znaleźć te, które delikatnie podkreślają sylwetkę do tych, bogatych w zdobienia.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...