Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Wybór bielizny ślubnej
Wybór bielizny ślubnej

Jak wybrać bieliznę ślubną – kilka ważnych rad od marki Lupoline. Stylizacja ślubna to przede wszystkim suknia, buty i biżuteria. Coraz więcej kobiet przed tym ważnym dniem korzysta z usług stylistów, bądź ślubnych doradców, ponieważ chcą mieć pewność, że wszystkie elementy garderoby będą idea

więcej ›
Suknie ślubne 2012 Lisa Ferrera
Suknie ślubne 2012 Lisa Ferrera

Czym powinna się charakteryzować suknia ślubna w 2012 roku? Nie jest to proste pytanie, bo ile panien młodych, tyle oczekiwań wobec tej wymarzonej sukni i tyle samo możliwości.

więcej ›
Suknie ślubne kolekcja 2014 - Oscar de la Renta.
Suknie ślubne kolekcja 2014 - Oscar de la Renta.

Oscar de la Renta – amerykańsko-dominikański projektant mody. Jego matka była z pochodzenia Dominikanką, a ojciec Hiszpanem. Oscar de la Renta kształcił się w szkole sztuk pięknych w swojej rodzinnej miejscowości.

więcej ›
Kosmetyczna moc jabłek
Kosmetyczna moc jabłek

Kosmetyczna moc jabłka Jabłka, które dotarły do Europy z Azji Środkowej są symbolem zdrowia, życia, urodzaju, płodności, miłości, ale także nieśmiertelności, bogactwa i władzy.

więcej ›
Kobieta Glamour
Kobieta Glamour

Z okazji Dnia Kobiet zapraszamy Was do świata kobiecego piękna, rezprezentowanego przez 4 typy wybranych przez nas postaci ze świata gwiazd. Pierwsza odsłona to KOBIETA GLAMOUR, a jako reprezentantkę wybrałyśmy główną bohaterkę „Śniadania u Tiffaniego” Holly Golightly zagraną przez Audre

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...