5 sposobów na cellulit

Nadchodzi lato, więc robimy generalny przegląd swojej szafy. Grube swetry i golfy lądują na najniższą półkę w garderobie. Na najwyższych swoje królestwo mają lekkie topy i obcisłe rurki w pastelowych odcieniach. Kiedy zaczynamy je przymierzać, okazuje się, że spodnie są zbyt ciasne i opinają nogi, a co gorsza uwydatniają cellulit. Można oczywiście zacząć chodzić w oversizowej odzieży, albo zacząć walkę z cellulitem. Oto kilka sposobów!

Cellulit, czyli udręka kobiet

Cellulit, potocznie zwany skórką pomarańczową zna niemalże każda kobieta, nawet ta najbardziej szczupła. Dlaczego tak bardzo go nie lubimy? Zdeformowana tkanka tłuszczowa rozrasta się nierównomiernie, a swoją strukturą przypomina skórkę pomarańczy. Cellulit najczęściej pojawia się na pośladkach, nogach, brzuchu, ale także ramionach, szpecąc naszą sylwetkę. Jak z nim walczyć? Prezentujemy kilka prostych sposobów.

1. Zdrowa dieta

Tłuste jedzenie sprawia, że tłuszcz zaczyna się odkładać w wielu partiach ciała. Sposobem na jego redukcję oraz pozbycie się cellulitu jest zmiana nawyków żywieniowych. Co powinnyśmy jeść? W walce z cellulitem warto pamiętać o spożywaniu produktów bogatych w witaminę C oraz błonnik – te składniki oczyszczają organizm oraz go nawadniają. Odrzućmy tłuste mięsa i wędliny. Słodycze, jako magazyn cukrów prostych także nie będzie naszym sprzymierzeńcem. Zwróćmy za to uwagę na chudy nabiał oraz bomby witaminowe w postaci warzyw i owoców. Kawę i mocną czarną herbatę, która odwadnia nasz organizm zastąpmy zieloną herbatą, która przyśpiesza metabolizm.

2. Pięć posiłków dziennie, codziennie!

Trudno jest walczyć z nawykami żywieniowymi, które zostały utrwalone przez lata. Wieczorne podjadanie, przegryzanie chipsów przed telewizorem czy słodkie ciasto, jako towarzysz popołudniowej kawy to nawyki, które negatywnie wpływają naszą sylwetkę. Warto zrezygnować z przekąsek, jedząc o określonych porach. Mniejsze porcje w stałych odstępach czasowych sprawią, że nie będziemy czuły się głodne.

3. Pij wodę!

Nawadnianie organizmu to słowo klucz przy redukcji cellulitu. Starajmy się pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie, by wypłukać z organizmu toksyny. Woda powoduje także uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Pamiętajmy, aby nie zastępować wody słodkimi sokami, gdyż zabierają bardzo dużo cukru. Aby wzbogacić smak wody możemy do niej dodać kilka listków mięty lub cytrynę.

4. Aktywność fizyczna

Praca biurowa nie sprzyja redukcji cellulitu, dlatego warto zastanowić się nad karnetem na siłownię albo zajęciami fitness. Jeśli brakuje nam czasu na wyjście do siłowni możemy regularnie ćwiczyć w domu albo biegać w parku. Pamiętajmy, że najważniejsza jest regularność ćwiczeń.

5. Nie zapomnij o pielęgnacji ciała

Swoich sprzymierzeńców w walce ze skórką pomarańczową szukajmy w odpowiednich kosmetykach. Do pielęgnacji ciała najlepsze będą antycellulitowe mleczka oraz balsamy. Nie zapominajmy także o regularnym rozmasowywaniu skóry, co poprawi krążenie. Możemy użyć profesjonalnych peelingów lub wykonać domowy, np. z fusów kawy.

Zobacz powiązane strony:

Jak uatrakcyjnić ślub i wesele
Jak uatrakcyjnić ślub i wesele

Minęły czasy tradycyjnych oczepin, które dziś sprowadzają się głównie do symbolicznego rzutu welonem lub muchą. Państwo Młodzi szukają możliwości wyrażenia swoich upodobań i stylu bycia w nowoczesnych środkach przekazu lub u specjalistów.

więcej ›
Małżeństwa w roku Wenus
Małżeństwa w roku Wenus

Planetarną władczynią roku 2011 jest Wenus , rządząca wszelkimi dobrymi emocjami, z miłością na czele. Pod jej wpływem stajemy się bardziej skłonni do angażowania się w relacje uczuciowe, mamy potrzebę wzajemnej bliskości, pragniemy tworzyć stałe związki.

więcej ›
Role małżeńskie
Role małżeńskie

Rozmowa z Aliną Henzel-Korzeniowską – psychologiem, psychoanalitykiem, ekspertem na forum: www.seksuolog.org.pl Tradycyjny podział ról w rodzinie nakładał na mężczyznę obowiązek zapewnienia żonie i dzieciom bezpieczeństwa oraz środków do życia, kobieta natomiast miała zajmować się domem, opiek

więcej ›
Ślub marzeń - Włochy
Ślub marzeń - Włochy

Nie wszyscy mają ochotę na tradycyjny ślub w domu weselnym z tłumem gości, z których większości nawet nie znamy. Dlaczego więc nie zdecydować się na romantyczny wyjazd za granicę podczas którego zalegalizujecie Waszą miłość? Czemu więc nie wyjść poza schemat i zaskoczyć swoich bliskich, zapraszając

więcej ›
Nakrycie głowy dla...
Nakrycie głowy dla...

W jego małych dziełach sztuki pokazują się przedstawiciele rodziny królewskiej, politycy, celebryci. Najbardziej wymagające fashionistki, pragnąc wyjątkowych nakryć głowy, poszukują jego projektów w eleganckich butikach na całym świecie.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...