Dieta w walce z przeziębieniem

Dieta w walce z przeziębieniem

Nadejście chłodnych pór roku nie ułatwia walki o dobre samopoczucie. Niskie temperatury, silny wiatr i częste opady deszczu ze śniegiem sprawiają, że można bardzo łatwo się przeziębić, lecz znacznie trudniej jest powrócić do zdrowia. Gdy dni stają się coraz krótsze, a pogoda za oknem nie rozpieszcza – spada motywacja do odbywania regularnych treningów i uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Wciąż niedocenianym elementem codziennej profilaktyki jest stosowanie zbilansowanej diety. To właśnie zróżnicowany jadłospis stanowi wsparcie podczas terapii, jak również sam w sobie może być niezawodnym lekarstwem. Zrównoważone menu pomaga nie tylko w przypadkach sezonowego osłabienia formy, lecz także w walce z przewlekłymi chorobami.

Apetyt na zdrowie

Specjaliści z dziedziny medycyny naturalnej zalecają, by wraz z końcem lata zmienić sposób odżywiania na taki, który uchroni organizm przed grypą i odeprze atak zarazków otaczających nas w okresie wzmożonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych. Jak zatem jeść, by nie chorować? Zdumiewające rezultaty przynosi zwiększenie ilości antyoksydantów w diecie w postaci witaminy C, A, E, beta-karotenu i selenu. Ten zdrowotny pierwiastek chemiczny jest w stanie ochronić nas przed zapaleniem płuc. Znajdziesz go w orzechach brazylijskich, nasionach słonecznika, rybach i owocach morza, kiełkach pszenicy i ziarnach kukurydzy. Należy jednak pamiętać o tym, że dzienna dawka selenu u dorosłego człowieka nie powinna przekroczyć 400 mikrogramów. Zanim udamy się do apteki – niektórych leków przeciwdziałających przeziębieniom i grypie warto poszukać w kuchni. Powszechnie znane są wzmacniające właściwości miodu, który dostarcza organizmowi cennych aminokwasów, kwasów organicznych, enzymów i mikroelementów. Najbardziej wartościowy jest miód spadziowy, zawierający czterokrotnie więcej żelaza niż pozostałe jego gatunki. Naszymi sprzymierzeńcami w walce z wirusami i bakteriami są także grejpfruty i pomarańcze. Cytrusy chronią drogi oddechowe przed rozwojem infekcji, jak również łagodzą suchość i drapanie gardła. Wypicie na śniadanie szklanki wyciśniętego soku pomarańczowego lub zjedzenie połówki grejpfruta zapewnia optymalną dawkę witaminy C uszczelniającej ścianki naczyń krwionośnych i zwiększającej odporność błon śluzowych.

Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem

Istnieje mnóstwo sprawdzonych sposobów na zwiększenie odporności organizmu w okresie wzmożonej zachorowalności, jednak w natłoku codziennych obowiązków nie zawsze mamy czas na ułożenie szczegółowego jadłospisu, z pomocą którego wirusy będą trzymały się od nas z daleka. Aby uniknąć spadku energii w tych niezwykle pracowitych miesiącach warto zaufać profesjonalistom wyspecjalizowanym w układaniu spersonalizowanych diet. Eksperci pracujący dla sklepu internetowego Trenuj-24.pl ułożą dla Ciebie jadłospis wraz z listą zakupów opracowywany na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania diety uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, zaś wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegółową ofertę ułożenia spersonalizowanej diety ukierunkowanej na zwiększenie odporności organizmu przed nadejściem zimy znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Wiosenny ślub
Wiosenny ślub

Myślę wiosna – widzę zieleń, czuję zapach najpiękniejszych kwiatów, razem z naturą budzę się do życia. Czy można wyobrazić sobie lepszą porę roku na ceremonię ślubną, gdy wszystko zaczyna żyć i razem z całym światem Para Młoda wstępuje na nową drogę życia? Możemy wtedy czerpać swoje inspiracje

więcej ›
Ogrodowy ślub
Ogrodowy ślub

Z roku na rok coraz więcej par decyduje się powiedzieć „tak” pod gołym niebem, wśród śpiewających ptaków, nad jeziorem lub w ogrodzie, czy to własnym, czy to udostępnianym przez obiekt weselny.

więcej ›
Wesele w 10 dni...
Wesele w 10 dni...

Środowy poranek, jadę do biura. Dzwoni telefon. Ciepły, ale lekko drżący głos rozmówczyni skupia na sobie całą moją uwagę. Chciałabym, abyś zorganizowała nam wesele.

więcej ›
Kolorowe suknie ślubne
Kolorowe suknie ślubne

Wiosna w pełni! Za oknem piękne słońce, błękitne niebo i zieleń wokoło. Zainspirowani feerią barw w ogrodzie, chcemy Wam dziś zaprezentować niecodzienne suknie ślubne.

więcej ›
Kolekcja Annais Bridal 2015
Kolekcja Annais Bridal 2015

W sezonie 2015 marka Annais Bridal postawiła na zadowolenie Panien Młodych, które będą brały ślub marząc i idealnej suknii. Zobacz więcej sukni z tej kolekcji.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...