Dieta w dniu ślubu - co jeść gdy zjada cię stres?

Dzień ślubu! Mnóstwo emocji począwszy od wielkiej radości, a skończywszy na ogromnym zdenerwowaniu. Za kilka godzin ślub, wszystko niby dopięte na ostatni guzik, a ty czujesz jak twój żołądek wywija poczwórne salto. Co jeść w ostatnich godzinach przed ślubem, by zminimializować skutki stresu i być pełną energii w tym magicznym dniu?

Fryzjer, makijaż, manicure, odbiór bukietu ślubnego... Do ślubu parę godzin, a ty musisz wszystkiego dopilnować. Pośród bieganiny i przygotowań nie zapomnij o najważniejszym: o jedzeniu. Tak naprawdę to jeden z najważniejszych elementów tego dnia. Jeśli chcesz uniknąć omdlenia, bólu brzucha czy osłabienia pilnuj, by w tym ważnym dniu Twój jadłospis był pełnowartościowy. Poniższe wskazówki i pomysły na przekąski pozwolą ci czuć się świetnie przez cały ślub, a potem wesele.

Jadłospis – krok po kroku.

  • Śniadanie – najważniejszy posiłek, szczególnie w takim dniu. Zjedz lekkie śniadanie, przykładowo multiwitaminowy mix owoców:
    • sałatka owocowa: melon, czerwone winogrona, ananas, łyżeczka chudego jogurtu i 1 łyżeczka ulubionego musli
    • „Słoneczne smoothie”: do blendera dodaj szklankę soku pomarańczowego, dodaj obraną mandarynkę i pomarańczę, brzoskwinię, łyżeczkę miodu. Miksuj kilka sekund.
  • Poproś kogoś z rodziny o przygotowanie lekkiego obiadu. Szybkim i lekkim posiłkiem jest ryba pieczona w maśle koperkowym (który ułatwia trawienie) podana z ryżem bądź opieczonymi ziemniakami. Jeśli trudno jest cie przełknąć cokolwiek zjedz zupę-krem z warzyw z odrobiną grzanek lub makaronu.
  • Pomiędzy posiłkami możesz zjeść lekką przekąskę: np. kanapkę z indykiem i delikatnymi ziołami czy koktajl owocowy.
  • Jeśli planujecie sesję zdjęciową przed ślubem przygotuj sobie w pojemnikach szybkie przekąski: cząstki owoców czy warzyw, mini kanapki. Będąc w biegu przez cały dzień lub siedząc wiele godzin u fryzjera, makijażystki czy właśnie podczas sesji dobrze jest mieć przy sobie coś co doda ci energii.
  • Pilnuj, by w dniu ślubu nie omijać żadnego z posiłków. Jedz co 2,5-3,5 godziny, nawet jeśli nie odczuwasz głodu. Całodniowa głodówka sprawi, że w czasie ślubu i wesela będziesz słaba i zmęczona.
  • W dniu ślubu unikaj wysokobłonnikowych, wzdymających produktów takich jak fasola, soczewica, brokuły, kalafior, kapusta i inne włókniste warzywa. Zrezygnuj również z mocno przyprawionych potraw z dodatkiem cebuli czy czosnku.
  • Pij dużo wody i rozcieńczonych soków owocowych, zacznij już na kilka dni przed ślubem. Sprawią one, że twoja skóra będzie wyglądać zdrowo i świeżo.

Jeśli w tym dniu będziesz trzymać się tych kilku prostych zasad, możesz być pewna, że w tym najważniejszym dniu nie zabraknie ci energii na całonocną zabawę.

Centrum Zdrowia i Dietetyki Bella Vita
www.bellavita.waw.pl
Warszawa ul. Serocka 3

Zobacz powiązane strony:

Wachlarze na wesele
Wachlarze na wesele

Lato jest wymarzoną porą roku na organizację perfekcyjnej ceremonii ślubnej. Czerwiec, lipiec i sierpień to miesiące pozwalające zaaranżować uroczystość w plenerze.

więcej ›
Suknie ślubne kolekcja Eden Bridals
Suknie ślubne kolekcja Eden Bridals

Wedding Room specjalizuje się w profesjonalnym doradztwie w wyborze kreacji ślubnej. Przyjdź z pomysłem uszycia wymarzonej sukni, a wspólnie zaprojektujemy twój ślubny wizerunek.

więcej ›
Wiosenny ślub
Wiosenny ślub

... ale sprawia, że pojawia się wiosenny nastrój :) Z pierwszymi oznakami wiosny przychodzi też ptasi śpiew, którego nie mogło zabraknąć w naszych inspiracjach.

więcej ›
Rosyjskie i ukraińskie zwyczaje weselne
Rosyjskie i ukraińskie zwyczaje weselne

Ślub i wesele są, niejako z definicji, wydarzeniami niezapomnianymi w życiu każdego człowieka. Jak jednak sprawić, aby działo się tak nie tylko "z definicji" ale również wskutek naszych szczególnych zabiegów? Jeżeli o swoim własnym weselu zaczynasz myśleć będąc jeszcze nastolatką (nastolatkiem), to

więcej ›
Spontaniczne wesele
Spontaniczne wesele

Przyjęło się, że organizację wesela najlepiej rozpocząć ok. 1,5 roku wcześniej, kiedy sale mają jeszcze dostępne terminy i Para Młoda może dokonywać wyboru z bogatej oferty.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...