Dieta w dniu ślubu - co jeść gdy zjada cię stres?
Dzień ślubu! Mnóstwo emocji począwszy od wielkiej radości, a skończywszy na ogromnym zdenerwowaniu. Za kilka godzin ślub, wszystko niby dopięte na ostatni guzik, a ty czujesz jak twój żołądek wywija poczwórne salto. Co jeść w ostatnich godzinach przed ślubem, by zminimializować skutki stresu i być pełną energii w tym magicznym dniu?
Fryzjer, makijaż, manicure, odbiór bukietu ślubnego... Do ślubu parę godzin, a ty musisz wszystkiego dopilnować. Pośród bieganiny i przygotowań nie zapomnij o najważniejszym: o jedzeniu. Tak naprawdę to jeden z najważniejszych elementów tego dnia. Jeśli chcesz uniknąć omdlenia, bólu brzucha czy osłabienia pilnuj, by w tym ważnym dniu Twój jadłospis był pełnowartościowy. Poniższe wskazówki i pomysły na przekąski pozwolą ci czuć się świetnie przez cały ślub, a potem wesele.
Jadłospis – krok po kroku.
- Śniadanie – najważniejszy posiłek, szczególnie w takim dniu. Zjedz lekkie śniadanie, przykładowo multiwitaminowy mix owoców:
- sałatka owocowa: melon, czerwone winogrona, ananas, łyżeczka chudego jogurtu i 1 łyżeczka ulubionego musli
- „Słoneczne smoothie”: do blendera dodaj szklankę soku pomarańczowego, dodaj obraną mandarynkę i pomarańczę, brzoskwinię, łyżeczkę miodu. Miksuj kilka sekund.
- Poproś kogoś z rodziny o przygotowanie lekkiego obiadu. Szybkim i lekkim posiłkiem jest ryba pieczona w maśle koperkowym (który ułatwia trawienie) podana z ryżem bądź opieczonymi ziemniakami. Jeśli trudno jest cie przełknąć cokolwiek zjedz zupę-krem z warzyw z odrobiną grzanek lub makaronu.
- Pomiędzy posiłkami możesz zjeść lekką przekąskę: np. kanapkę z indykiem i delikatnymi ziołami czy koktajl owocowy.
- Jeśli planujecie sesję zdjęciową przed ślubem przygotuj sobie w pojemnikach szybkie przekąski: cząstki owoców czy warzyw, mini kanapki. Będąc w biegu przez cały dzień lub siedząc wiele godzin u fryzjera, makijażystki czy właśnie podczas sesji dobrze jest mieć przy sobie coś co doda ci energii.
- Pilnuj, by w dniu ślubu nie omijać żadnego z posiłków. Jedz co 2,5-3,5 godziny, nawet jeśli nie odczuwasz głodu. Całodniowa głodówka sprawi, że w czasie ślubu i wesela będziesz słaba i zmęczona.
- W dniu ślubu unikaj wysokobłonnikowych, wzdymających produktów takich jak fasola, soczewica, brokuły, kalafior, kapusta i inne włókniste warzywa. Zrezygnuj również z mocno przyprawionych potraw z dodatkiem cebuli czy czosnku.
- Pij dużo wody i rozcieńczonych soków owocowych, zacznij już na kilka dni przed ślubem. Sprawią one, że twoja skóra będzie wyglądać zdrowo i świeżo.
Jeśli w tym dniu będziesz trzymać się tych kilku prostych zasad, możesz być pewna, że w tym najważniejszym dniu nie zabraknie ci energii na całonocną zabawę.
Centrum Zdrowia i Dietetyki Bella Vita
www.bellavita.waw.pl
Warszawa ul. Serocka 3
Zobacz powiązane strony:
Ślub, to jedna z najważniejszych uroczystości w życiu dwojga zakochanych ludzi, dlatego chcą cieszyć się tą chwilą jak najdłużej. W takich krajach jak Stany Zjednoczone, Wielka Brytania czy Francja bardzo często Państwo Młodzi decydują się na kilkudniowe przeżywanie swojego święta.
więcej ›Prostota wciąż króluje w trendach ślubnych i inspiruje do tworzenia niezapomnianych aranżacji, w które to można bardzo łatwo wpleść nutkę romantyzmu i stworzyć piękną atmosferę.
więcej ›Wedding Room specjalizuje się w profesjonalnym doradztwie w wyborze kreacji ślubnej. Przyjdź z pomysłem uszycia wymarzonej sukni, a wspólnie zaprojektujemy twój ślubny wizerunek.
więcej ›Zaręczyny to wspaniałe wydarzenie w życiu każdej kobiety. Wybrance można oświadczyć się dzisiaj wszędzie – w kinie, w samolocie, na romantycznym spacerze tuż przed zachodem słońca.
więcej ›Charles W. Bunstine we współpracy z Anną Maier stworzyli kolekcję na sezon 2017 wypełnioną pięknymi, drapowanymi sukniami ślubnymi. Wszystkie zostały wykonane z ekskluzywnych materiałów, takich jak francuskie koronki czy włoska satyna.
więcej ›